Güc məşqləri, balanslaşdırılmış qidalanma və D vitamini yaşa bağlı sarkopeniya (qocalma zamanı əzələ kütləsinin itirilməsi) riskini azaltmağa kömək edəcək.
Bu barədə Gazeta.Ru-ya tibb elmləri namizədi, endokrinoloq Yuliya Onuçina bildirib.
“Yaşla bağlı sarkopeniya əzələ kütləsinin miqdarının, əzələ toxumasının gücü və funksiyasının azalması ilə özünü göstərir. Bədən zəifləyir, qollarda və ayaqlarda “güc” yoxdur, tarazlığı qorumaq çətindir.
Məlumdur ki, 30 yaşından başlayaraq bir insan tədricən əzələ kütləsini itirir: həyatın bir on ilində təxminən 8% itirilir. 70 ildən sonra bu rəqəm 15%-ə yüksəlir, nəticədə 80 yaşına qədər insan əzələ kütləsinin yarısından çoxunu itirə bilər”, – Onuçina bildirib.
Mənbə: Gazeta.ru
İctimai.az