Beynəlxalq alimlər qrupu virtual reallığın insanların stressə qarşı fizioloji reaksiyalarını effektiv şəkildə idarə etməyi öyrənməsinə kömək edə biləcəyini aşkar edib. Nəfəs alma texnikalarını öyrədən VR oyununun stressə davamlılığın biomarkerlərini yaxşılaşdırdığı aşkar edilib. Tədqiqat Psychophysiology jurnalında dərc edilib.
Yavaş, ritmik nəfəs alma kimi texnikalar uzun müddətdir ki, effektiv stress azaltma vasitələri kimi tanınır. Lakin, onlar adətən real həyatdakı stresli vəziyyətlərə az bənzəyən sakit bir mühitdə öyrənilir. Tədqiqatın müəllifləri virtual reallıqdan yalnız texnikanı öyrənməklə yanaşı, həm də dərhal tətbiq edə biləcəkləri bir mühit kimi istifadə etməyi təklif ediblər.
İlk təcrübədə könüllülər ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü dəyişkənliyi və tənəffüsün ilkin ölçmələrindən keçiblər. Daha sonra onlar VR qulaqlıq geyinib sakit dənizin ortasında qayıqda olarkən 5 saniyə nəfəs almaq, 5 saniyə saxlamaq, 5 saniyə nəfəs vermək (dəqiqədə təxminən dörd nəfəs) ritmində nəfəs almağı öyrəndikləri bir oyuna giriblər.
Təlimdən sonra iştirakçılar stressli bir oyuna – ürək döyüntülərini “eşidə” bilən bir məxluqdan gizlənməli olduqları qaranlıq bir zindana atılıblar. Ekranda daim stress göstəricisi göstərilirdi: yaşıl təhlükəsizlik, qırmızı isə aşkarlanma riski altında olduqlarını göstərirdi. Sağ qalmaq üçün oyunçular nəfəs alaraq ürək döyüntülərini azaltmalı idilər.
