Norveç alimləri aşkar ediblər ki, yataqda smartfonlardan istifadə yuxunun keyfiyyətini xeyli pisləşdirir. 45 202 gənc üzərində aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, vərdiş yuxusuzluq riskini 59% artırır və yuxu müddətini orta hesabla 24 dəqiqə azaldır. Əsər Frontiers in Psychiatry jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatçılar sosial medianın interaktivliyinə görə ən zərərli ekran fəaliyyəti olacağını gözləyirdilər, lakin araşdırmanın nəticələri göstərdi ki, fəaliyyət növü heç bir fərq yaratmadı. Film izləmək, internetdə gəzmək, oyun oynamaq və ekrandan oxumaq sosial media kimi yuxuya təsir edir.
Tədqiqatın aparıcı müəllifi Gunnhild Johnsen Hjetlandın fikrincə, əsas amil məzmun deyil, yatmazdan əvvəl ekranlara sərf olunan ümumi vaxtdır.
Smartfonlar yuxuya bir neçə yolla mane olur: onlar istirahətə sərf oluna biləcək vaxtı alır, aktiv məzmun istehlakı səbəbindən yuxuya getməyi gecikdirir, gecə yuxusunu bildirişlərlə dayandırır və sirkadiyalı ritmləri pozan mavi işıq saçır.
