Avropa və Avstraliya alimləri müəyyən ediblər ki, müntəzəm idman yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu barədə RidLife məlumat yayıb.
Nəşrin məlumatına görə, İslandiya, İsveç, Böyük Britaniya və Avstraliya alimlərinin birgə araşdırması göstərib ki, həftədə iki-üç dəfə məşq etmək yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir və həmçinin hər gecə orta hesabla altı-doqquz saat ərzində bərpaedici yuxuya kömək edir.
Araşdırmada 4399 avropalının iştirak etdiyi bildirilir. Alimlər müəyyən ediblər ki, həftədə ən azı iki dəfə məşq edən insanlar, qeyri-aktiv iştirakçılarla müqayisədə yuxuya getməkdə çətinlik çəkmə ehtimalı 42%, yuxusuzluqdan isə 22% azdır. Eyni zamanda, müntəzəm idman edənlərin yuxu müddəti altı ilə doqquz saat arasında 55% daha çox idi.
Mənbə: RidLife
