Sankt-Peterburqdakı Bud Zdorov Klinikasının ümumi praktikantı Yana Koçetkova bildirib ki, yuxusuzluq Alzheimer xəstəliyinin inkişaf riskini artırır.
“Yuxunun əsas funksiyalarından biri beyni metabolik tullantı məhsullarından təmizləməkdir. Beyin aktiv metabolik orqandır, ona görə də gün ərzində metabolik tullantı məhsullarından təmizlənməlidir. Əgər insan kifayət qədər yatmazsa, tullantı məhsulların, xüsusən də amiloid zülalının yığılması Alzheimer xəstəliyi kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər”, – deyə həkim qeyd edib.
Bundan əlavə, kifayət qədər yuxu olmadıqda, bakterial infeksiyalar, viruslar və şiş hüceyrələri ilə mübarizə aparmaqdan məsul olan aktiv immun hüceyrələrinin istehsalı və konsentrasiyası azalır. Bundan əlavə, yuxusuzluq kortizol hormonunun istehsalını artırır ki, onun yüksək konsentrasiyası immun sisteminin fəaliyyətini daha da azaldır və bununla da infeksiyalarla mübarizə qabiliyyətini zəiflədir.
“Bizim dövrümüzdə, artan işıq təsiri səbəbindən melatonin istehsalı pozulur.” Orqan funksiyası da daxil olmaqla, bədəndəki bütün proseslər desinxronlaşır və bu da stress və yorğunluğun artmasına səbəb olur. Əvvəllər yerinə yetirilməsi asan olan iş yükləri çətinləşir. Bunun qarşısını almaq üçün müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq vacibdir. Sağlam qidalanmaq da vacibdir, çünki həddindən artıq yemək, xüsusən də gecələr, axşam yuxuya getməyi çətinləşdirə və gecə yuxusunun keyfiyyətini aşağı sala bilər. Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün, xüsusən də yataq otağınızdırsa, yatmazdan 30-60 dəqiqə əvvəl otağınızdakı işıqları zəiflədin. Arxa fon səs-küyünü azaltmağa və yatmazdan əvvəl cihazlardan istifadə etməkdən çəkinməyə çalışın”, – deyə həkim yekunlaşdırdı.
