Alkoqol yuxunun başlamasını sürətləndirir, lakin sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusunu yatırır, beynin bərpasını pozur və gündüz yorğunluğunu artırır – buna görə də hətta kiçik dozalarda alkoqol belə yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün yararsızdır. Radioloq Xose Manuel Felices 20minutos-a verdiyi müsahibədə bu barədə xəbərdarlıq edib.
Həkimin sözlərinə görə, alkoqol həqiqətən daha tez yuxuya getməyə kömək edə bilər, lakin normal yuxu arxitekturasını pozur. Alkoqol əsasən koqnitiv bərpa və emosional tənzimləmədən məsul olan sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusunu yatırır.
Yuxu, REM olmayan (NREM) və sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusunun alternativ fazalarından ibarətdir. Bu fazalar təxminən 90 dəqiqə davam edən dövrlər əmələ gətirir və insan gecə bu dövrlərdən dörd-altısından keçir. Məhz REM fazasında beyin məlumatları emal edir, xatirələri möhkəmləndirir və günün stresindən sonra “yenidən başlayır”.
Felices izah edir ki, REM yuxusunun pozulması yaddaşın və konsentrasiyanın pozulması, artan narahatlıq və depressiya riski, eləcə də ertəsi gün yorğunluq və əsəbilik hissləri ilə əlaqələndirilir. Bədənin sadəcə tam sağalmaq üçün vaxtı yoxdur.
