Amerika Birləşmiş Ştatlarından olan alimlər müəyyən ediblər ki, uzun müddət stresə məruz qalma yaşla bağlı yaddaş və düşüncənin pisləşməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilər.
Bu barədə The Conversation portalı məlumat yayıb.
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, stress təkcə emosiyalarla bağlı deyil. Bu, yuxuya, fiziki fəaliyyətə, qidalanmaya və hətta sosial əlaqələrə – demans riski ilə birbaşa əlaqəli olan bütün sahələrə təsir göstərir. Məsələn, tənhalıq insanı həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən daha həssas edir. Yuxunun olmaması və oturaq həyat tərzi öz növbəsində stressin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini zəiflədir, qapalı dairə yaradır.
Demansın qarşısının alınması üçün tövsiyələr adətən məşq, qidalanma və aktiv ictimailəşməni əhatə etsə də, xroniki stress nadir hallarda qeyd olunur. Və bu, alimlər hesab edir ki, ciddi bir boşluqdur. Xüsusilə nəzərə alsaq ki, aşağı gəlirli insanlar və ya sosial cəhətdən əlverişsiz ərazilərdə yaşayan insanlar daha yüksək stres səviyyələri ilə üzləşirlər və bununla mübarizə aparmaq üçün daha az resurslara malikdirlər.
Xoşbəxtlikdən, vəziyyəti yaxşılaşdırmağın yolları var. Hətta kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri – müntəzəm gəzintilər etmək, yaxınlarınızla daha çox vaxt keçirmək, keyfiyyətli yuxu almaq və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək – zamanla risklərinizi azalda bilər. Sadə bir ipucu: qonşu və ya mağaza satıcısı ilə qısa söhbət kimi gündə bir sosial qarşılıqlı əlaqə əlavə edin. Bu artıq öz təsirini göstərməkdədir.
