Dietoloq və dietoloq Tatyana Jarovskaya dedi ki, səhər yeməyində yalnız bir fincan qəhvə içsəniz, belinizin ölçüsü arta bilər. O, bu barədə Sputnik radiosuna müsahibəsində danışıb.
Jarovskayanın sözlərinə görə, səhər yeməyi kalori baxımından gündəlik pəhrizin 50%-ni təşkil edə bilər. Səhər tam səhər yeməyi əvəzinə sadəcə bir fincan qəhvə içsəniz, bu, sağlamlığınız üçün pis nəticələrə səbəb ola bilər. Belə ki, qəhvə qanda şəkərin səviyyəsini artırır, bu da sizə toxluq hissi verir. Lakin bu zaman orqanizm faktiki olaraq qida qəbul etmir və o, öz daxili resurslarından istifadə etməli olur. Səhər yeməyi kimi tez-tez yalnız qəhvə istehlak etsəniz, bədənin ehtiyatları tədricən tükənəcək.
Bu arada, Jarovskaya qeyd etdi ki, səhər yeməyi axşam yeməyindən daha çox kalorili olmalıdır. Son məlumatlara görə, səhər yeməyi hətta nahardan daha çox kalorili ola bilər.
Mənbə: Sputnik