Endokrinoloq yaşlıların əzələlərini qorumaq üçün nə qədər proteinə ehtiyac olduğunu söyləyibbackend

Sarkopeniyanın (yaşlanma ilə əzələ kütləsinin itirilməsi) qarşısını almaq üçün təkcə məşq deyil, həm də adekvat protein qəbulu lazımdır – gündə bədən çəkisinin kiloqramı üçün ən azı bir qram.

Bu barədə tanınmış tibb elmləri namizədi, endokrinoloq Yuliya Onuçina bildirib.

“Sarkopeniyası olan xəstələr üçün effektiv müntəzəm fiziki fəaliyyətlə yanaşı, rasional qidalanma da vacibdir. Zülal qəbulunun korreksiyasına əhəmiyyətli rol verilir.

Bir neçə ekspert qrupunun fikrincə, sağlam yaşlı insanların gündəlik protein qəbulu səviyyəsi gündə ən azı 1,0-1,2 q/kq bədən çəkisi olmalıdır.

Böyrək funksiyası (qlomerulyar filtrasiya dərəcəsi və ya GFR 30 ml/dəq/1,73 m²-dən aşağı olmayan) qorunub saxlanılan zəiflik sindromu olan xəstələr üçün gündə 1,0-1,5 q/kq bədən çəkisi üçün protein qəbulunun artırılması tövsiyə olunur” deyə Onuçina bildirib.

Mənbə: Gazeta.ru

İctimai.az