Fasiləli oruc tutmaq əsəbilik, yuxu problemləri, yorğunluq, aşağı qan təzyiqi və aşağı qan şəkəri səviyyəsinə səbəb ola bilər.
Bu barədə WelnessPulse-ə amerikalı dietoloq Dani Mettis məlumat verib.
Mütəxəssis izah etdi ki, aralıq oruc günü aydın şəkildə orucluq dövrünə (yalnız su, çay, qatqısız qəhvə istehlak edilir) və doyma dövrünə (istənilən qida istehlak olunur) bölməkdən ibarət pəhrizdir. Bu pəhrizin ən məşhur növü 16:8 rejimidir və oruc 16 saat davam edir. Bununla belə, 12/12, 5/2 (beş gün normal yemək və iki gün qida məhdudiyyəti) kimi digər növləri də var.
Araşdırmalar göstərib ki, aralıq oruc tutmaq çəki və qan şəkəri səviyyəsini azaltmaqda təsirli olur. Sonuncu üstünlük, həkimə görə, bir dezavantaj da ola bilər. Uzun müddət yeməksiz qalsanız, qanda qlükoza səviyyələrində bir “düşmə” zəiflik, baş ağrısı, yorğunluq və əsəbiliyə səbəb ola bilər. Bənzər simptomlar belə bir pəhrizdə qan təzyiqinin azalmasına səbəb olur.
