Hormonal tarazlıq qadın sağlamlığının əsasını təşkil edir, reproduktiv funksiyaya, ümumi rifaha, emosional vəziyyətə və görünüşünə birbaşa təsir göstərir. SM-Clinic Reproduktiv Sağlamlıq Mərkəzinin ginekoloqu və reproduktiv sağlamlıq üzrə mütəxəssisi Olqa Mayorova Gazeta.Ru-ya bildirib ki, düzgün seçilmiş pəhriz hormonal balansı saxlamaq üçün güclü vasitədir.
Onun sözlərinə görə, xaç ağacı tərəvəzləri (brokoli, gül kələm, Brüssel kələmi, ağ kələm) hormonal balans üçün faydalıdır. Onların tərkibində indol-3-karbinol (I3C) var ki, bu da qaraciyərə estrogenləri metabolizə etməyə və onları bədəndən çıxarmağa kömək edir.
“Yağlı balıq omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizmdə iltihabı azaltmağa kömək edir. İltihab hormonal balansı poza bilər, ona görə də yağlı balıq yemək onun normallaşmasına kömək edir”, – Mayorova davam edib.
