İş yerindəki istinin öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə qaydaya riayət etmək lazımdır. Onların arasında mikroiqlimə nəzarət, içmə rejimi, həddindən artıq yüklənmədən qaçınmaq və qan təzyiqinin monitorinqi var. Bu barədə Gazeta.Ru-ya Piroqov Universitetinin Kliniki Tibb İnstitutunun Ambulator terapiya kafedrasının dosenti Dmitri Karpenko məlumat verib.
İş yerindəki istilik təkcə narahatlıq deyil, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün ciddi sağlamlıq riskidir. Yüksək temperatur (+28°C-dən yuxarı) dehidrasiyaya, orqanizmin həddindən artıq istiləşməsinə və ürəyə stressin artmasına səbəb olur ki, bu da xroniki xəstəliklərin (hipertoniya, stenokardiya, aritmiya) kəskinləşməsinə gətirib çıxara bilər – qan və damar spazmının qalınlaşması, istilik vuruşu (ürəkbulanma, başgicəllənmə, huşun itirilməsi) nəticəsində.
“Sağlamlığın mənfi nəticələrini minimuma endirmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Birincisi, mikroiqlimə nəzarət edin: kondisioner, ventilyasiya, nəmləndiricilər. İkincisi, içmə rejiminə riayət etmək vacibdir: gündə 1,5-2 litr su, susuzlaşdırmanı artıran çay və qəhvə deyil, su içmək vacibdir. Üçüncüsü, səhər və ya axşam saatlarına qədər ağır işlərdən qaçınmaq vacibdir. nəhayət, ürək xəstəliyi olan insanların əlində dərman olması, təzyiqini ölçməsi, vəziyyəti pisləşərsə, dərhal fasilə verməsi vacibdir”, – deyə həkim izah edib.
