İsti havalarda daha çox meyvə və tərəvəz yemək, dondurmanı məhdudlaşdırmaq və enerji içkilərindən imtina etmək lazımdır. Bu barədə Ura.ru-ya həkim Olqa Malinovskaya məlumat verib.
“İstidə maye ilə zəngin qidalara diqqət yetirmək daha yaxşıdır: meyvə, giləmeyvə, tərəvəz. Bədənin gündəlik su ehtiyacının üçdə birinə qədərini ehtiva edə bilərlər. Meyvə və tərəvəzlərdə həmçinin vitaminlər və mikroelementlər var, onların olması sağlamlıq və rifah üçün vacibdir”, – Olqa Malinovskaya izah etdi.
Dondurma yalnız qısa müddətə soyuya bilər. Bədən dondurmaya cavab olaraq bədən istiliyini artıraraq onu daha da qızdıra bilir. Həkim həmçinin spirtli içkilərdən, enerji içkilərindən və həzm olunması çətin olan qidalardan imtina etməyi tövsiyə edib.
Mənbə: Gazeta.ru
