Payızda hər gün ən azı 400 qram tərəvəz və meyvə yemək məsləhət görülür.
Bu barədə Anastasiya Yakimova məlumat verib.
“Payızda gündə ən azı 400-500 qram tərəvəz və meyvə, optimal olaraq üç porsiya tərəvəz və iki porsiya meyvə yemək tövsiyə olunur” dedi.
Yakimovanın sözlərinə görə, uşaqlar xüsusilə hər gün tərəvəz və meyvələrdən vitamin və lif almalıdırlar. Bu, təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də sağlam qidalanma vərdişlərini formalaşdırır.
Mütəxəssis valideynlər üçün əsas qaydanı adlandırdı: uşağın hər yemək üçün boşqabında tərəvəz və ya meyvə olsun.
