Gün ərzində enerjili qalmaq üçün səhər qəhvəsindən əvvəl bir stəkan su için.
Endokrinoloq Francisco Rocero 20minutos-a verdiyi müsahibədə oyandıqdan dərhal sonra qəhvə içməkdən çəkinmək və ona süd və şəkər əlavə etməkdən çəkinmək də yaxşıdır.
“Yuxu zamanı bədən bir neçə saat susuz qalır, buna görə də bir çox insanlar susuz oyanır”, Rocero izah etdi.
Mütəxəssisin fikrincə, səhərlər su içmək həzm və beyin fəaliyyətinin yaxşılaşmasında mühüm rol oynayır. Su bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdırır və bu da öz növbəsində səhər yeməyindən sonra tez-tez baş verən ürək yanması, şişkinlik və digər mədə-bağırsaq problemləri kimi xoşagəlməz yan təsirlərin riskini azalda bilər.
Bundan əlavə, həkim yuxudan oyandıqdan dərhal sonra qəhvə içməyi məsləhət görür, çünki bu, sidik ifrazını stimullaşdıraraq və maye itkisini artıraraq susuzlaşdırmanı pisləşdirə bilər.
