ABŞ qastroenteroloqu Cozef Salhab “Indian Express” qəzetinə verdiyi açıqlamada yeməkdən sonra qısa bir gəzintinin mədə yanması riskini azaltdığını və həzmi yaxşılaşdırdığını, mədə tərkibinin qida borusuna geri qayıtma riskini azaltdığını bildirib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, tez-tez ürək yanması və turşu reflüksü yaşayan insanlar yeməkdən sonra uzun müddət uzanmaqdan və ya hərəkətsiz oturmaqdan çəkinməlidirlər. Hətta yüngül fəaliyyət – məsələn, 10 dəqiqəlik yavaş gəzinti – mədənin qidanı və turşunu daha tez boşaltmasına kömək edir.
Salhab izah edib ki, gəzinti mədə-bağırsaq traktını stimullaşdırır və qidanın və həzm tullantılarının yoğun bağırsaqdan hərəkətini təşviq edir. Bu, yalnız turşunun qida borusuna geri qayıtma riskini azaltmaqla yanaşı, şişkinliyi və ağırlıq hissini azaltmağa da kömək edir.
Həkim vurğulayıb ki, oturmaq həzmi yavaşladır və mədə tərkibi daha asanlıqla qida borusuna qayıdır və bu da ürək yanmasına səbəb olur. Narahatlıq yeməkdən sonra, irəli əyildikdə və ya uzandıqda güclənir. Digər tərəfdən, yeməkdən sonra yüngül fiziki fəaliyyət həzm sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və həssas mədəsi olan insanlar üçün sadə bir profilaktik tədbir kimi xidmət edə bilər.
