Baharın gəlişi ilə bir çox insanın ürəyinin işində dəyişikliklər ola bilər, ürək-damar xəstəlikləri daha da ağırlaşa bilər. Bu, bir neçə amillə bağlıdır: temperaturun dəyişməsi, aktivliyin artması və əhvalın dəyişməsi.
Bu barədə Gazeta.Ru-ya Ryazanski prospektində yerləşən “Sağlam ol” Flaqman Tibb Mərkəzinin kardioloqu, Populyar Kardiologiya Teleqram kanalının müəllifi İosif Şubitidze məlumat verib.
“Birinci amil temperaturun dəyişməsidir. Hava istiləşdikcə ürək daha aktiv işləməyə başlayır, çünki optimal bədən istiliyini saxlamaq lazımdır. Bu, ürək dərəcəsinin artmasına səbəb ola bilər. İkincisi, fiziki fəaliyyətin artırılmasıdır. Yaz aylarında insanlar daha tez-tez küçəyə çıxır, idman edir, təmiz havada daha çox vaxt keçirirlər. Bu, əlbəttə ki, ürək-damar sistemi üçün yaxşıdır, lakin özünüzü həddindən artıq yükləməmək vacibdir. “Yüngül məşqlərlə başlayın və yükü tədricən artırın” dedi həkim.
Ürəyin işinə mənfi təsir göstərən üçüncü yaz faktoru, həkimin fikrincə, əhval-ruhiyyə və psixo-emosional vəziyyətdir. Yazın başlanğıcı təkcə qeyri-sabit hava ilə deyil, həm də əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə xarakterizə olunur.
“Bəzi insanlarda “yazın kəskinləşməsi” ürəyə mənfi təsir edən depressiya və ya stressə səbəb ola bilər. Ürək-damar xəstəliklərinin yazda kəskinləşməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə sadə, lakin təsirli tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Birincisi, müntəzəm fiziki fəaliyyətdir. İkincisi, düzgün qidalanmadır. Stressin idarə edilməsi də vacibdir. Meditasiya, tənəffüs məşqləri və ya sizə həzz gətirən hobbilərlə məşğul olmaq kimi istirahət üsullarını tətbiq edin. Və nəhayət, sağlamlıq göstəricilərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Stabilizasiyanın ilk əlamətlərində vəziyyəti qiymətləndirmək və bəlkə də terapiya seçmək üçün həkimə baş çəkməyi təxirə salmayın”, – deyə həkim yekunlaşdırıb.
