Gecələr süd içmək yuxuya getməyə və yuxuya getməyə kömək edə bilər. Bu barədə somnoloq Aleksandr Kalinkin “Rossiya 1” telekanalında “Ən mühüm şey haqqında” verilişinin efirində danışıb.
“Süd məhsullarında melatonin prekursorları var. Ona görə də o yuxuya getməyə kömək edir. Üstəlik, susuzlaşdırmanı, yəni orqanizmdə maye çatışmazlığını aradan qaldırır ki, bu da yuxuya mənfi təsir göstərir”, – deyə mütəxəssis bildirib.
Somnoloq onu da qeyd etdi ki, yuxululuğun təsiri üçün pendir kimi digər süd məhsulları da qəbul etmək olar. Əgər mədə-bağırsaq traktında heç bir problem yoxdursa, o zaman sarımsaq və ya soğanın köməyi ilə yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz, – Kalinkin əlavə edib.
