Daha “vacib” məqsədlər üçün yuxudan imtina etmək ciddi nəticələrlə üzləşə bilər. Qısa müddətdə bunlar yorğunluq, əsəbilik, konsentrasiyanın azalması və qısamüddətli yaddaşın pisləşməsidir. Bu barədə Gazeta.Ru-ya “Smart” beynəlxalq onlayn psixologiya institutunun müəllimi, psixoloq Yuliya Lebedeva məlumat verib.
“Uzun müddətli yuxuya laqeyd yanaşma daha pis nəticələrə səbəb ola bilər: ürək-damar xəstəliklərinin, diabetin, piylənmənin, depressiyanın, zəifləmiş immunitet sisteminin və hətta demansın inkişafı” dedi.
Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün mütəxəssis həm klassik, həm də psixoloji üsullardan istifadə etməyi tövsiyə edir.
Mənbə: Gazeta.Ru
