Arlinqtondakı Texas Universitetinin alimləri az oturmanın rifahı yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar ediblər. Tədqiqat Psychology of Sport and Exercise (PSE) jurnalında dərc olunub.
Kinesiologiya departamentinin professoru Yue Liaonun rəhbərlik etdiyi bir qrup fəaliyyət izləyiciləri taxan 350-dən çox gənci izlədi. Məlum oldu ki, iştirakçılar ən azı 30 dəqiqə oturaq vaxtı yüngül hərəkətlə – gəzinti, təmizlik və ya alış-verişlə əvəzlədikləri günlərdə ertəsi gün özlərini daha ayıq və enerjili hiss ediblər.
Professor Liao izah etdi: “Sağlamlığınıza fayda gətirmək üçün marafon qaçmalı və ya tükənəcək qədər idman etməli olduğunuzu düşünmək lazım deyil”. “Sadəcə daha az oturmaq və daha çox hərəkət etmək ertəsi gün özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir.”
Alimlər qeyd etdilər ki, yüngül hərəkətlər – intensiv məşq deyil – əhvalın yaxşılaşması ilə ən güclü şəkildə əlaqələndirilir. Qaçış və ya məşq kimi orta və ya güclü məşq də kömək etdi, lakin daha az dərəcədə. Ancaq uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq ayıqlığı azaldır. Yuxu müddəti isə əhval-ruhiyyəyə əhəmiyyətli təsir göstərməmişdir.
