Arıqlamaq istəyənlər üçün idman da pəhriz qədər vacibdir.
Ancaq mütəxəssislər idmanın kalori itkisini sürətləndirəcəyi saatlara diqqət çəkir. Səhər tezdən həyəcan təbili çalıb idmanla məşğul olmaq bir çox insan üçün çətin olsa da, mütəxəssislər bu səyin arıqlamaqda daha təsirli olduğunu bildirirlər.
İsveç alimləri bunu siçanlar üzərində apardıqları araşdırmaya əsaslanırlar.
Tədqiqatçılar siçanları səhər və axşam qaçdıqları saatlara görə iki yerə bölür, onların bioloji proseslərini yoxlayırlar. İnsanlar üçün səhərə uyğun olan erkən aktiv fazada məşq edən siçanlar ən aktiv maddələr mübadiləsinə sahib görünürlər.
Məşq bədəni daha yaxşı yuxu, yaddaş, performans və maddələr mübadiləsi kimi müxtəlif yollarla sağlamlığı artıran yüzlərlə siqnal molekulunu buraxır.
Mənbə: Sozcu.com
İctimai.az