Britaniyalı diyetoloq Maykl Mosli bildirib ki, sağlam qidalanma vərdişləri əldə etmək və pula qənaət etmək üçün tam ərzaq mağazalarına getmək, qidalarınızın kalorili məzmununu izləmək, daha az qazlı içkilər, çipslər və hazır taxıllar almaq lazımdır. Bu barədə Daily Mail məlumat yayıb.
Mütəxəssis izah etdi ki, aclıq vəziyyətində insan hansı qidaları almalı olduğunu tənqidi qiymətləndirmək iqtidarında deyil – onlar çips və dondurma kimi daha çox zərərli qəlyanaltılar almağa tələsirlər. Toxluq daha yaxşı özünü idarə etməyə kömək edir. Mosley, əvvəlcədən tərtib edilmiş siyahıya uyğun olaraq məhsulları almağı və paketlərdəki kalori miqdarı və tərkibi məlumatlarını diqqətlə öyrənməyi tövsiyə edir.
Cazibədarlığın qarşısını almaq üçün bir qidalanma mütəxəssisi mağazaya girərkən dərhal məhsullarla lazımi şöbələrə getməyi məsləhət görür. İşlənmiş, şəkərli, yüksək kalorili qidalar və qazlı içkilər satan piştaxtaların yanında uzanmağın mənası yoxdur. Bu, pula qənaət etməyə və yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Mənbə: Daily Mail