Yuxu təkcə istirahət deyil, bütöv bir elmdir. İnsanın yatdığı mövqe həzm, tənəffüs və hətta dərinin vəziyyətinə təsir edə bilər, SM-Clinic-in kardioloqu və yuxu mütəxəssisi Natalya Zolotareva Gazeta.Ru-ya bildirib.
Onun sözlərinə görə, böyrü üstə yatmaq, xüsusən də sol tərəfi üstə yatmaq həzm üçün faydalı sayılır. Mədə sol tərəfdə yerləşir, buna görə də cazibə qüvvəsi qidanın təbii şəkildə hərəkət etməsinə kömək edir, mədə yanması və turşu reflü riskini azaldır. Ancaq sağ tərəfdə yatmaq, əksinə, bu problemləri daha da ağırlaşdıra bilər.
“Lakin bu mövqenin mənfi tərəfləri var: çiyin və ya bud nahiyəsinə təzyiq bəzən uyuşmaya səbəb ola bilər, üzün yastığa sürtünməsi isə “yuxu qırışlarının” – zamanla qalıcı olan qatların yaranmasına kömək edə bilər. İpucu: Sürtünməni azaltmaq üçün orta sərtlikdə yastıq və ipək yastıq üzlüklərini seçin”, – Zolotareva qeyd edib.
