Hər gecə təxminən eyni saatda oyanırsınızsa, ənənəvi Çin təbabətində mövcud olan Çin bədən saatını araşdırmağı təklif edirik.
Çin bioloji saatı bədəndə enerjinin dövran etdiyi intervalları göstərir. Yəni hər 2 saatdan bir bölgədə ən yüksək enerji səviyyəsi hiss olunur. Yaxşı bir gecə yuxusu üçün ilk növbədə orqanlarınızı yoxlamaq lazımdır.
21.00-23.00 arası yuxu problemi
Qədim Çin təbabəti deyir ki, səhər saat 9-dan səhər 11-ə qədər yatmaqda çətinlik çəkmək endokrin və limfa sistemləri ilə bağlıdır. Bu dövrdə sistemlər daha aktivdir. Bədəninizin enerjisi bu saatlar arasında tarazlıq pozursa və yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, həddindən artıq stress və narahatlıqla əlaqəli ola bilər. Və yuxunuz pis ola bilər. Həmçinin, bu simptomlar arasında hormon balanssızlığı və qalxanabənzər vəzinin pozulması ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu problemləri həll etmək üçün daha yaxşı bir yuxu rejiminə ehtiyacınız var. Yatmazdan əvvəl meditasiya edə və ya mantralar oxuyaraq özünüzü rahatlaya bilərsiniz. Əzələləri rahatlaşdıran məşqlər də yatmağınıza kömək edə bilər.
23.00-01.00 arası oyanma
Bu, öd kisəsinin enerji meridianının aktiv olduğu zamandır. Bu orqanın düzgün işləməməsi qeyri-sabitlik, qərarsızlıq, qərar qəbul etməkdə çətinlik, utancaqlıq və utancaqlıq hissləri ilə əlaqələndirilir. Emosional olaraq pis hiss etdiyiniz bir vaxtda ola bilərsiniz. Bu vəziyyəti həll etmək üçün özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyə çalışın. Eyni zamanda, mütəxəssislər zərərli içkilər və trans yağlardan istifadə etməməyi tövsiyə edirlər.
01.00-03.00 arası oyanma
Bu saatlar arasında qaraciyər daha aktivdir. Bu zaman yuxudan oyanmaq son dərəcə qəzəbli olduğunuzu göstərir. Oyandığınız zaman qəzəbli, əsəbi və baş ağrısı hiss edə bilərsiniz. Bədəninizi zərərsizləşdirməyə və günün emosiyalarını emal etməyə çalışın.
03.00-05.00 arası oyanma
Bu saatlar arasında ağciyərlər daha aktivdir. Bu orqanla bağlı probleminiz varsa, kədər, dayaz nəfəs alma, tərləmə və sinə ağrısı hiss edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl nəfəs məşqləri etməyə çalışın və ya bir dostunuzla, psixoloqla danışın. Nə qədər güclü olduğunuzu düşünün və sizi narahat edən problemlərin öhdəsindən gəlməyə çalışın. 05.00-07.00 arası oyanmaq Bu saatlar arasında yoğun bağırsaq daha aktiv işləyir. Bir pozğunluğunuz varsa, özünüzü müdafiə oluna və ya bir vəziyyətdə sıxışa bilərsiniz. Zəngli saatınız hər dəfə sizi yuxudan oyandıranda, özünüzü məyus hiss edə bilərsiniz. Qədim Çin təbabətinə görə, mütəxəssislər pəhrizinizə daha çox lif və ya su əlavə etməyi məsləhət görürlər.
Mənbə: Haberturk
İctimai.az
