Gündə təhlükəsiz kofein dozası gündə iki fincan qəhvə (400 mq kofein) qədərdir. Həddindən artıq istehlak osteoporoz (sınıq nöqtəsinə qədər sümük sıxlığının azalması), aritmiya və koronar hadisələr riskini artıra bilər.
Bu barədə Gazeta.Ru-ya Fomina Clinic şəbəkəsinin terapevti, ultrasəs həkimi Tatyana Maerenkova məlumat verib.
“Böyüklər üçün təhlükəsiz hədd 400 mq kofeindir. Bu, təxminən iki 235 ml qəhvə fincanıdır, lakin kofeinin tərkibi içkinin növündən asılı olaraq dəyişir. Dəqiq məzmun məhsulun qablaşdırmasında göstərilmişdir. Həddindən artıq kofein istehlakı aritmiya riskini artırır, lakin aşağı və orta dozada infarktdan qoruyur. Yüksək kofein qəbulu və aşağı kalsium səviyyəsi də osteoporoz riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər”, – Maerenkova bildirib.
Orta səviyyədə istehlak edildikdə, kofein qəbizliyi aradan qaldırmağa və sirozun inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Qəhvə (həm kofeinsiz, həm də kofeinsiz) və ya çay içməyin 2-ci tip diabet inkişaf riskinin aşağı olması ilə bağlı sübutlar var. Bununla belə, yekun nəticə çıxarmaq üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.
