Bir stəkan (250 ml) təbii limonadın tərkibində 10-12 çay qaşığı şəkər ola bilər ki, bu da ÜST tərəfindən tövsiyə edilən yetkin üçün gündəlik pulsuz şəkər qəbulundan çoxdur.
Bu barədə “Tibb” ASC-nin (Akademik Roytberq Klinikası) diyetoloqu Maryana Jutova Gazeta.Ru-ya bildirib.
Bu “şirin zərdab” insulində kəskin sıçrayışlara səbəb olur, bağırsaq mikroflorasının balansını pozur, mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandırır və bir çox xroniki xəstəlikləri ağırlaşdırır.
“Xoşbəxtlikdən, susuzluğunuzu yatırmaqla yanaşı, bədəninizə də fayda verən bir çox dadlı və sağlam alternativlər var. Birinci seçim su ilə seyreltilmiş təzə sıxılmış tərəvəz və meyvə-tərəvəz şirələridir. İdeal kombinasiya 1:2:0,5 nisbətində yerkökü, xiyar və alma, əhəng və zəncəfil əlavə etməklədir.” Bu qarışıq vitaminlər, antioksidantlar və çox süzməsəniz, dəyərli liflə zəngindir. Zəncəfil həzmi stimullaşdırır və qazları azaldır, limon turşusu mənbəyi olan laym isə yağların həzm olunmasına kömək edir. Bu içkini acqarına için, qlikemik yükü azaltmaq və selikli qişaları qorumaq üçün onu qazsız mineral su ilə 1:1 nisbətində durulaşdırın”, – deyə həkim izah edib.
