Yayda uşaqlar təmiz havada daha çox vaxt keçirir, onların fiziki aktivliyi artır. Günəşli və isti günlər həddindən artıq istiləşmə riskinə səbəb ola bilər və eyni zamanda bədən daha çox enerji tələb edir. Tərəvəz və meyvələrin mövsümü başlayır, lakin faydalarının itirilməməsi üçün onları hansı formada istehlak etmək daha yaxşıdır, deyə tibb elmləri namizədi, pediatr, SOLGAR-ın eksperti Yekaterina Turintseva Gazeta.Ru-ya bildirib.
Ekspertin sözlərinə görə, ilk növbədə adekvat içmə rejiminin qurulması vacibdir. Körpələr üçün pediatrlar 30 ml/kq çəki tövsiyə edirlər. Belə ki, 1 yaşlı uşaq gün ərzində 300 ml, 1-5 yaşlı uşaqlar 400 ml, məktəbəqədər uşaqlar isə 500 ml-ə qədər su içməlidirlər. Məktəblilər – gün ərzində 500-700 ml su. Suyu müxtəlif qazlı içkilər, kompotlar və xüsusilə şirələrlə əvəz etmək tövsiyə edilmir.
Son onilliklərdə pediatrlar şirələrə münasibətini dəyişdilər.
Mənbə: Gazeta.Ru
