Nevrologiya və Tibb İnstitutundan olan alman alimləri sübut ediblər ki, kreatin adlı dözümlülüyü artırmaq üçün məşhur qida əlavəsi təkcə idman üçün deyil, faydalı ola bilər. Kreatin, yuxu olmaması səbəbindən azalan idrak qabiliyyətlərini müvəqqəti olaraq yaxşılaşdıra bilər. Tədqiqat Scientific Reports (SciRep) elmi jurnalında dərc olunub.
Kreatin azot tərkibli karboksilik turşudur. Bədənin hüceyrələrini su molekulları ilə doyurmağa və onları enerji ilə təmin etməyə kömək edir. Məşqdən əvvəl kreatin qəbulu fiziki dözümlülüyü artırır və əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir.
Təcrübədə yuxu pozğunluğu, psixi və ya nevroloji pozğunluqlardan əziyyət çəkməyən 15 sağlam insan iştirak edib. İştirakçılar bir gecədə oyaq qalmalı idilər, bəzilərinə kreatin əlavələri, digərlərinə isə plasebo verildi.
Mənbə: Lenta.ru
