Yeni il bayramları tez-tez qida və içkilərin, o cümlədən spirtli içkilərin həddindən artıq istehlakı ilə müşayiət olunur. Nə vaxt dayanacağını bilmək qızıl qaydadır. Ancaq özünüzü sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyə hazır deyilsinizsə, bayram şənliklərindən sonra bədəninizin bərpasına kömək etməlisiniz. Bu barədə Gazeta.Ru-ya endokrinoloq-dietoloq, “Biogena”nın kliniki qidalanma üzrə mütəxəssisi Ancelina Vodolazkaya məlumat verib.
“Detoksikasiya orqanizmin təbii funksiyasıdır, onun mahiyyəti xaricdən gələn və ya daxildə əmələ gələn toksinləri zərərsizləşdirmək və xaric etməkdir. Yeni il tətillərində detoks orqanlarına yük çox artır və dəstək tələb edir. Bədənin öz vəzifələrinin öhdəsindən gəlməsini asanlaşdırmaq üçün qida qəbulunun miqdarını azaltmaq və bədəndəki mayeləri kifayət qədər doldurmaq lazımdır. Mayenin doldurulması üçün təmiz, qazsız, minerallaşdırılmamış su ən yaxşısıdır” deyə izah etdi.
Müəyyən qidaların qəbulu bədənin detoksifikasiya imkanlarını artıracaq. Birincisi brokolidir.
Mənbə: Gazeta.ru
